Część!
Mam na imię Agata, w Fitness Magnum od ponad dwóch lat prowadzę zajęcia Stretchingu – jest to trening rozciągający mięśnie, pozwalający odzyskać ich elastyczność i naturalną długość.
Rozciąganie zapobiega kontuzjom, ale też zwiększa ogólną sprawność ciała, co jest odczuwalne podczas każdej aktywności.
Stretching pomaga zadbać o kręgosłup. Ćwiczenia i pozycje wykonywane podczas stretchingu kształtują nawyk odpowiedniej postawy, o który trudno np. przed monitorem komputera.
Dzięki stretchingowi zwiększa się zakres ruchu oraz elastyczność ciała.Lepsza gibkość i postawa sprawią, że będzie się wyglądać zdecydowanie smuklej.
Dodatkowo poprawia on krążenie krwi w organizmie a zatem pozwala uniknąć mocnych zakwasów po intensywnych treningach.
Korzyści ze stretchingu odczuje nie tylko  ciało, ale i umysł ponieważ zajęcia ze stretchingu pomagają obniżyć poziom stresu. Spokojna muzyka dodatkowo pomaga się rozluźnić i świadomie pracować nad ciałem.
 Od października 2021 roku posiadam również uprawnienia Instruktora metody Pilates z poziomu pierwszego.