Zajęcia z kulistymi odważnikami. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tymi odważnikami, zalecamy najpierw przyjść kilka razy na zajęcia dla początkujących aby nauczyć się techniki. Poprawiają wytrzymałość, siłę, koordynację ruchów, gibkość i szybkość. Są po prostu uniwersalne i dlatego na Wschodzie obowiązkowe w wojsku, policji, straży pożarnej, służbach celnych i granicznych.