Pilates-metoda ćwiczeń stworzona przez Josepha Pilatesa.
Ćwiczenia wykonywane są w wolnym tempie, w rytm swojego oddechu, głównie w klęku, podporach oraz leżeniu.
Metoda ćwiczeń Pilates pomaga zwiększyć świadomość własnego ciała,ruchy wykonywane są płynnie.
Pilates opiera się na różnorodności.
Podczas zajęć wykonujesz niewielką liczbę powtórzeń ( liczy się jakość nie ilość), za to masz do czynienia z całą serią rozmaitych ćwiczeń, nawet jeśli wszystkie oddziałują na ten sam obszar ciała.
Ćwiczenia te wzmocnią mięśnie głębokie naszego ciała, pomogą w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, zwiększą ruchomość w stawach, wysmukłą, ujędrnią oraz wzmocnią gorset mięśniowy, brzuch, uda i pośladki.
Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce dzięki czemu po zajęciach będziesz odprężona i pełna energii.
W poniedziałki zajęcia prowadzone są z użyciem własnego ciężaru ciała- pilates na matach, w środę do ćwiczeń wykorzystujemy przybory: piłki, taśmy elastyczne oraz obręcze do pilatesu.