Szok trening jest skierowany dla szaleńców, którzy w krótkim czasie chcą się porządnie zmęczyć. Śmiało można rzec iż jest to zestaw przede wszystkim dla osób aktywnych fizycznie, zaawansowanych lub chociaż średnio-zaawansowanych. Fani uważają iż jest to jeden z najintensywniejszych zestawów, głównie przez połączenie ćwiczeń cardio z typowo wzmaniającycmi i budującymi mieśnie seriami.