Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia mające na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała,
redukcję dolegliwości bólowych w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnienie i usunięcie przykurczy mięśniowych.
Przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach każda osoba w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
W trakcie treningu skupiamy się na oddechu, a także na budowaniu równowagi ciała.
Zajęcia idealnie sprawdzą się dla osób starszych oraz mających prace siedząca.