ZDROWY KRĘGOSŁUP – Celem zajęć jest wzmocnienie i uelastycznienie muskulatury odpowiedzialnej za prawidłową pozycję i pracę kręgosłupa. Podczas ćwiczeń koncentrujemy się na wzmocnieniu pleców i brzucha (acz nie tylko, do pracy zmuszane są niemal wszystkie mięśnie) oraz małych mięśni głębokich. Dużą uwagę przywiązujemy też do rozciągania. Zdrowy kręgosłup to mieszanka ćwiczeń z pilates i jogi (z przewagą tego pierwszego) Zalecamy nie tylko osobom skarżącym się na ból pleców ale i wszystkim zaczynającym swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub wracającym do niej po długiej przerwie.